Basierend auf den Erkenntnissen des Yoga und der Achtsamkeitslehre, leite ich dich in diesem Kurs in tiefe Entspannung, hin zu innerer Stille, zu etwas mehr Ruhe und Gelassenheit auch im Alltag.

Wir nutzen dafür beispielsweise:

• Nervensystem beruhigende Übungen
• Ankertechniken
• beruhigende und kraftschöpfende Atemübungen
• Restorative Asanas
• somatische/erdende Bewegungen
• angeleitete Meditation
• Progressive Muskel Entspannung
• autogenes Training (Mantras)
• Klangreisen (Sound Bath)
• Body Scan
• Yoga Nidra – das Yoga des Schlafes
• u.a.

Komm her – Ruh dich aus! Sammle neue Kraft für die bevorstehende Woche!

Dieser Kurs wird als Präventionskurs von deiner Krankenkasse anteilig finanziell unterstüzt.

Nächste Termine:

Montags, 19.45 – 20.45 Uhr

Bürgerzentrum Steigerturm, Dortmund Berghofen

31. August 2026 – 19. Oktober 2026

8×60 Minuten für 96€