Yogakurse speziell für Frauen

Zurück zu Dir.

Hallo meine Liebe,

Vielleicht hast du noch nie Yoga gemacht. Oder du macht schon eine Weile Yoga aber irgendwie fehlt dir die Verbindung zu deiner Weiblichkeit?

Das ging mir auch so, nachdem ich das heute oft typische Hatha Yoga in Indien gelernt hatte.

Doch ich durfte inzwischen entdecken, dass man (frau) Yoga auch auf weibliche, intuitive, sinnliche Weise praktizieren kann.

Und diese Art des Yoga möchte ich dir gerne zeigen!

Denn Yoga kann so ein wundervolles Tool sein, um uns selbst besser kennenzulernen und unserer intuitiven Weisheit näher zu kommen, uns mit unserer weiblichen Urkraft zu verbinden.

Ich verbinde hier Elemente des Shakta Tantra Pfades, des funktionalen Hatha Yoga und der Well Woman Yogatherapie zu einer einzigartigen, urweiblichen Praxis. Komm zurück zu dir.

Alles Liebe,

Deine Kate

Meine Yogakurse speziell für Frauen

Funktionales Hatha Yoga - Grundlagen

In diesem Yogakurs nutzen wir – auf physischer Basis – eine aktive Asanapraxis (Körperübungen) um unsere Körper kraftvoll und geschmeidig zu machen. Dafür fließen wir nicht schnell durch alle möglichen Asanas, sondern praktizieren langsam und achtsam, bilden Grundlagen und bauen auf diese auf.
Jeder Körper ist verschieden und du wirst von mir so angeleitet, dass du genau die Art und Weise findest, die für deinen Körper individuell passend ist. Meine Art Yoga zu praktizieren ist funktional – das heißt, wir bewegen uns nicht im hypermobilen Bereich, sondern auf eine Art, die jedem von uns zugänglich ist.

Im Grundlagenkurs schauen wir uns genau an, wie der Körper funktioniert und wie die Asana Architektur dazu passt.

Eingebettet ist diese Asanapraxis in einen Rahmen von Mantras, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Denn Yoga ist eine Achtsamkeitspraxis, ein Bei-Dir-Selbst-Ankommen. Erlebe wie! In diesem Kurs.

Dieser Kurs ist für dich, wenn:

🌸 du einfach mal Yoga ausprobieren möchtest

🌸 du gerne Yoga machen würdest, aber denkst, dass du nicht flexibel genug bist oder Verletzungen hast, die dich daran hindern

🌸 du schon länger Yoga machst und dich wunderst, warum du immer noch nicht alle Asanas ausführen kannst

🌸 du schon lange Yoga machst und merkst, dass es anfängt hier und da weh zu tun, du aber trotzdem weiterhin die Benefits des Yoga für dich nutzen möchtest

Dieser Kurs wird als Präventionskurs von deiner Krankenkasse anteilig finanziell unterstüzt.

Nächste Termine:

Dienstags, 17.00-18.30Uhr

Physiotherapie Praxis Betz, Dortmund Berghofen

06. Januar 2026 – 03. März 2026 (entfällt am 17.02.2026)

Mittwochs, 9.30 – 11.00 Uhr

Steigerturm Dortmund Berghofen

18. März 2026 – 20. Mai 2026 (entfällt am 01. und 08. April 2026)

8×90 Minuten für 136€

Funktionales Hatha Yoga

Der Kurs kann nur im Anschluss an den Grundlagenkurs belegt werden.

Dieser Kurs wird als Präventionskurs von deiner Krankenkasse anteilig finanziell unterstüzt.

Nächste Termine:

Montags, 18.00-19.30Uhr

Physiotherapie Praxis Betz, Dortmund Berghofen

05. Januar 2026 – 02. März 2026 (entfällt am 16.02.2026) AUSGEBUCHT

09. März 2026 – 11. Mai 2026 (entfällt am 06.04.2026 und am 04.05.2026)

18. Mai 2026 – 13. Juli 2026 (entfällt am 25.5.2026 – Pfingsten)

8×90 Minuten für 136€

Entspannungsyoga für Frauen

Basierend auf den Erkenntnissen des Yoga und der Achtsamkeitslehre, leite ich dich in diesem Kurs in tiefe Entspannung, hin zu innerer Stille, zu etwas mehr Ruhe und Gelassenheit auch im Alltag.

Wir nutzen dafür beispielsweise:

beruhigende und kraftschöpfende Atemübungen
Restorative Asanas
intuitive Bewegungen
geführte Meditationen
Progressive Muskel Entspannung
autogenes Training (Mantras)
Klangreisen (Sound Bath)
Yoga Nidra – das Yoga des Schlafes
u.a.

Komm her – Ruh dich aus!

Dieser Kurs wird als Präventionskurs von deiner Krankenkasse anteilig finanziell unterstüzt.

Nächste Termine:

Montags, 19.45 – 20.45 Uhr

Physiotherapie Praxis Betz, Dortmund Berghofen

05. Januar 2026 – 02. März 2026 (entfällt am 16.02.2026) AUSGEBUCHT

09. März 2026 – 11. Mai 2026 (entfällt am 06.04.2026 und am 04.05.2026)

18. Mai 2026 – 13. Juli 2026 (entfällt am 25.5.2026 – Pfingsten)

8×60 Minuten für 96€

Yoga für Frauen - Beckenboden Edition

Mit einer langsamen und achtsamen Asanapraxis begeben wir uns in diesem Kurs in eine tiefgehende Erfahrung sowohl der Bewegungen als auch innerer Ruhe und des Seins im Augenblick.
Hier findest du Atemübungen, Meditation, sanfte Bewegungen, Tiefenentspannung und Klang. So kannst du deinen Stress reduzieren und wieder in die Entspannung finden.

Die Asanapraxis bezieht sich hier vor allem auf die Arbeit mit dem Beckenboden, der tiefen Bauchmuskulatur sowie generell einem starken Rumpf. Durch sanfte Krätigung, Mobilisation und Ruhe können die Muskeln eine geschmeidige Stärke erreichen. Dadurch kann auch die Energie wieder ungehindert durch deinen Körper fließen, sodass du auch eine kognitive Steigerung erfährst, die zu weniger Erschöpfung führt.

Dieser Kurs ist für dich, wenn:

du nach der Schwangerschaft wieder ins Yoga einsteigen möchtest

du Unterstützung bei der Rückbildung suchst

du deinen Beckenboden stärken und gleichzeitig entspannen möchtest, weil er dir Probleme bereitet

du endlich wieder Trampolin springen können willst 😉

du dich vorbeugend um deinen Beckenboden kümmern möchtest (für’s Alter, aber auch vor Schwangerschaften)

und du gleichzeitig zu innerer Ruhe und mehr Gelassenheit kommen magst

Dieser Kurs wird als Präventionskurs von deiner Krankenkasse anteilig finanziell unterstüzt.

Nächste Termine:

Dienstags, 17.00-18.30Uhr

Physiotherapie Praxis Betz, Dortmund Berghofen

10. März 2026 – 12. Mai 2026 (entfällt am 31.03. und 07.04.2026 – Osterferien)

8×90 Minuten für 136€

If I love myself, I love you
If I love you, I love myself
-Rumi-

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Fragen?

Solltest du nach dem Lesen noch Fragen haben, schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin für dich da.

Alles Liebe,

Deine Kate